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健康养生百句铭
发布日期:2022-08-16 18:23    点击次数:185

健康养生百句铭

      (河北省磁县台城西城基慈恤中医门诊部史天阳)

生命在运动  胜过吃良药  欲指长寿路  形体要小劳  晨起常锻炼

甩手活膝腰  运动调气血  书画怡情操  向山识鸟趣  入园培花草

闲来听音乐  经常看书报  多素少食荤  烟酒应戒掉  饮食定时量

不可过饥饱  劳逸当结合  过极祸必招  五味应适口  偏激均不好

多动宜少静  不断用大脑  早餐应吃好  中饱晚要少  饭后当漱口

刷牙别忘了  饮食宜清淡  不可太过咸  食物要稀软  消化自不难

进食应缓慢  细嚼加碎咽  嗜喜莫过甜  过甜牙病犯  粗粮有营养

精细抵不上  房事要节制  无度精暗耗  睡眠要充足  不可夜夜熬

卫生要讲究  经常勤洗澡  生活有规律  早卧要起早  若能常小劳

百病不得找  小病不忽视  早治最为妙  行坐莫当风  不易患感冒

若要身体好  常要七分饱  洗面能驻颜  梳头乌发葆  运目眼不花

叩齿牙根牢  头部宜常寒  外邪不易犯  腹部宜常暖  保护胃肠道

下部不受寒  足健轻又巧  舔颚能生津  数咽润皮毛  弹耳助聪听

摩腹谷得消  浊呵去积聚  肢节宜常摇  肤宜常干浴  提肛缩谷道

胸宜常呵护  背应温暖保  沐日体健壮  步行车要抛  饭后不躺卧

行走积滞消  二便切莫言  尽量话要少  不吃零偏食  埋下祸根苗

为使身体健  恶心皆弃掉  保瘦莫肥胖  才是人生宝  情绪要稳定

戒怒少烦恼  忧愁催人老  笑笑十年少  知足心常乐  自然怨气消

心胸天地宽  斤斤不计较  得理须忍让  才显风格高  便宜莫占尽

吃亏不懊恼  一心为国家  万事不足道  君能依我言  真正得其要

(河北省磁县台城西城基慈恤中医门诊部史天阳)